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如果发生了损伤之后，局部疼痛肿胀非常明显，第一时间还是要到医院去就诊，去看看有没有这些比较严重的情况。另外一些比较轻的情况可以看到像一些肌腱，韧带或者关节囊、关节周围，一些软组织的扭伤、挫伤，这种的也是闭合性的损伤。这时候就要及时的注意休息，一些相应的处理大部分都是可以恢复的。
我们在运动锻炼的过程中，无论前提是为了什么，都要注重锻炼方法，在开始运动时都需要进行热身准备，这也是给身体一个前期准备的条件，让身体更快适应运动过程中的方式。当然，就算不进行热身锻炼，只要注重锻炼的技巧，也不会发生闭合性损伤。
