山药有哪些功效？山药的功效与作用

　　山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，***来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药有哪些功效?你知道吗?下面就给大家介绍一下山药的功效与作用吧!

　　缓解更年期症状

　　多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似***的作用，协助人体***，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

　　防肥胖

　　山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。

　　增强骨骼

　　山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。

　　心血管保健

　　山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。

　　益肺止咳

　　山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　以上就是山药的功效与作用，希望能够帮到你!