吃什么对眼睛好？保护视力的食物有哪些呢?

　　眼睛是心灵的窗户，在如今日常生活许多的工作中全是***根据电脑上来开展进行的，那么吃什么对眼睛好，保护视力的食物有哪些呢?

　　1、圣女果

　　别看圣女果个头小，但它是十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。

　　2、熟芝麻

　　芝麻我们都知道它对于白头发的功能是非常好的，其实芝麻也是可以帮助我们护眼的，芝麻中含有人体所需的多种营养素。

　　3、香蕉

　　香蕉是我们日常生活中经常食用的一种水果，作为很多人的爱，其实香蕉也是有很好的护眼效果的。

　　4、菊花茶

　　想要更好的保护好我们的眼睛那么在生活中不妨多喝一点菊花茶，经常泡些菊花茶饮用，每天坚持喝上三四杯，不仅能有效消除眼睛疲劳，而且有助于视力的恢复。

　　5、荠菜

　　荠菜有清热止***肝明目、***消肿之功效，其草酸含量较低，所以其中的钙铁等物质也更容易被人体吸收。

　　6、胡萝卜

　　缺少维生素A表现在：怕光、视物有疲劳感、眼球发干发涩，胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A。