雪莲果生吃好吗？

　　在冬季的适合，我们就能在市场上经常看到一种叫雪莲果的水果，大部分出现在我国的南方地区，其中峨眉山的雪莲果是好吃，品质也是好，并且也是可以生吃的，那么生吃雪莲果有什么作用呢?

　　1、助消化

　　雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量高的果寡糖，所以能显着促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

　　2、***、保护肠胃

　　雪莲果可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。

　　3、预防疾病

　　雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有***疗效。

　　4、控制血糖

　　雪莲果含有带有甜味的果寡糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果。由于糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入，因此，多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是一种饮食控制。

　　5、提高骨骼密度

　　雪莲果的第三大功效与作用在于它能够帮助骨骼保持健康状态。初步的研究发现，雪莲果似乎可以增加人体吸收矿物质的能力，比如钙。众所周知，钙是骨骼的主要成分，充足钙元素的吸收可以持续维持骨骼的健康，这样可以帮助我们抵御骨质疏松和骨折。