湿气重的人怎么排除湿气？

　　现在冬天已经来了，南方湿冷的天气让很多人都是对湿气加重这种情况苦恼不已，湿气本来就对人体的影响很大，冬天的到来无疑是雪上加霜，那对于湿气重的人应该怎么排除湿气呢?

　　一、艾叶泡澡

　　很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

　　二、运动排湿

　　现在的很多年轻人或者中年人有比较严重的湿气，很大一部分原因在于饮食的不注意，还有一部分原因在于缺少基础的运动锻炼。所以在排湿的过程中应该要注意选择合适的方法来进行运动，适当的运动可以让体内多余的水分排出，也能加速机体的血液代谢循环，从而可以有效的起到排湿的功效。

　　三、薏米赤小豆粥

　　在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心***的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和***的功效。

　　四、热水泡脚