皮划艇运动的好处是什么

　　独木舟是皮艇运动的产物，初使用的是北美洲的爱斯基摩人，早的皮艇是用动物的皮和骨头做成的，有的是用整棵大树精心雕刻而成。独木舟运动属于速度与耐力项目，是一项锻炼价值的水上运动。给人们带来许多好处。

　　定期参加皮划艇运动，可有效增强心血管系统及呼吸系统功能，增加肺活量，发展全身肌肉力量及耐力素质。

　　皮划艇运动能锻炼身体的协调性。游艇的运动过程是将力量通过腰-盆-髋周围的肌肉群作用传递给四肢，并且需要使全身协调的力量，依靠髋关节的转动，使腰部的发力作用于桨。保持皮划艇在水面上所需的非常不平衡的状态下的平稳和快速行进，充分锻炼了肢体的协调能力，平衡能力。

　　皮划艇运动是有效的背部锻炼方法。瘦骨嶙峋的人，肩胛骨突出，看上去很不美观，这是由于背部上半身的肌肉过于虚弱所致。平时有的人会含胸驼背，还有的脊椎不舒服都和背肌力不足有关。参加独木舟运动，能塑造平展美丽的背部，对女性也很合适。

　　它促进集中精神的发展。锻炼时，要求力量和技术动作的紧密结合，这就使操作者需要良好、有节奏地控制自己的动作。不管是放松、连贯、大幅度还是快速、平衡、灵活等等，都需要运动者集中精力，这是对运动者专注力发展的良好需求。

　　皮划艇运动锻炼人的应变能力。划艇时有时会遇到湍流、急转弯、巨石等突发情况，这些挑战，能锻炼人的应变能力。老练的皮划艇运动员能随机应变解决许多问题。