湿气重怎么调理？

　　每个人的体内其实都有一定的湿气，只是多与少的区别。夏季又是一个湿热的季节，体内湿气重的人在这个季节表现的会更明显，再加上现在很人的身体处于亚健康的状态，缺乏运动，长时间呆在空调房，出汗少，在夏天该出汗的时候没出汗，导致很大一部分的湿气积攒在体内发散不出去。湿气堆积在体内就会导致很多疾病出现在我们身上，但是很多人却忽视了这个问题，让湿气在体内作恶多端，湿气过重会给身体带来损害，尤其对脾胃的损害是很大的。所以说体内有湿气，我们要尽早的排出湿气，那么有哪些方法能够排除湿气呢?该怎么调理呢?

　　身体湿气重的自我诊断：

　　起床时——看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。那么可以肯定你体内有湿了。

　　如厕时——看大便

　　长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后得多用几张。

　　洗漱时——看舌苔

　　刷牙前我们对着镜子看看舌头，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

　　发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢?

　　1、运动排汗