家庭健身哪些健身器材实用？

　　居家健身是我们运动生活比较方便的选择，目前市面上有很多健身器材，完全能满足人们不同的训练需求。但是你想在家健身，哪些器材适合在家里使用呢?效果如何?

　　1、家用跑步机

　　家用中档次高跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有1定要求的运动爱好者。可以根据家庭空间及实际购买预算挑选适合自己的跑步机。建议：消费者在挑选跑步机时尽可能选择既有线上旗舰店，也有线下实体店的跑步机品牌，这类产品质保、售后维护相较于网络品牌更放心。

　　2、哑铃

　　哑铃基本上是运动达人人手具备的器材，不占太多空间，拎起来就能练，一对哑铃基本上就可以完全大多数力量训练，常见的哑铃重量有1-12磅重量，重的也有20磅30磅，家用的话如果不是大神，暂时也用不到那么大重量的，可以入手个拆片的，男女老少都能用，是做力量训练比较简单的运动方式，搭配有氧运动，无论是增肌还是减脂，都是家中健身房必不可少的运动器械。

　　3、瑜伽垫

　　瑜伽垫相信是女生们人手一条的运动单品，在不能出门的日子里，在家练练瑜伽或者跟着app练习一些徒手训练是不错的选择。尽管瑜伽垫的售价并不高，但也不要过于贪恋低廉产品。

　　4、仰卧板

　　仰卧板一般是跟哑铃配套的，适合做一些卧推之类的长回程运动，这样刺激肌肉更好。

　　选用仰卧板建议选择一些可以调节高度的那种，这样不仅可以做卧推，还能做一些卷腹、挺身之类的动作。