天热了容易上火 吃什么水果降火?

　　随着季节的变化，我们的身体也会发生不同的变化，少有不慎就会生病，或者是上火。上火这件事可大可小，那么上火了你怎么分辨呢?天气热了，不想吃东西，那吃什么水果能降火呢?

　　一、辨别自己属于什么“火”

　　1、心“火”：心烦、额头长痘、口舌生疮、***心悸、面红;

　　2、肝“火”：头痛、痰热咳嗽、咽喉肿痛、口苦;

　　3、胃“火”：口干口臭、舌苔厚白、牙龈肿痛、咽喉红肿、胃腹胀痛;

　　4、肺“火”：咽干疼痛、咳喘、干咳无痰、鼻腔燥热。

　　二、吃什么水果去火效果好?

　　1、去心火的水果：适当吃一点性寒而味苦的食物，比如说雪梨、西红柿、草莓、西瓜等。

　　雪梨：味甘性寒，能够清热润肺、减轻心烦口渴症状;

　　西红柿：富含大量的维生素C，有***的效果，心烦气躁的人吃有缓解作用;

　　草莓：富含维生素，经常吃可以清热去火;

　　西瓜：有清热消暑的作用，在夏季可以适当多吃帮助去火，但由于西瓜是寒性水果，因此不要过量食用。

　　2、去肝火的水果：适当吃一点酸性水果，比如说荸荠、橄榄、柠檬、山楂、苹果、火龙果等。

　　荸荠：性味甘、微寒，食用后可以缓解痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状;

　　橄榄：味甘酸、性平，食用后可以***、滋润肺喉，同时对去肝火有效;