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芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬***，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。女性可以吃芒果吗?女性吃芒果有哪些功效?下面就给大家介绍一下吧!
1、补充营养
芒果中含有含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、糖类物质、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量食用芒果可以起到一个补充营养的作用。
2、润肠通便
芒果中含有大量的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用芒果后，可以促进肠道的蠕动，增加粪便的体积，从而加速粪便的排出进程，起到一个润肠通便的作用。
3、美容养颜
芒果中含有诸多具有美容效果的营养成分，例如：维生素C、矿物质、芒果甙、多酚类化合物等营养成分，食用芒果后，可以促进肌肤的新陈代谢、抵抗自由基、延缓细胞衰老，有一定的美容养颜效果。
以上就是芒果对女性的好处，希望能够帮到你们!
