适合喝养生粥的季节 秋天比喝的几款粥

　　喝粥是许多国人都喜欢的，粥不仅养胃还养生，吃起来也比较方便。在有点凉意的秋季，喝一碗暖暖的粥再好不过了。下面这几种养生粥，就特别适合秋天喝。

　　1、芝麻粥

　　黑芝麻补肝肾、润肠通便。芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种食品，含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素 E 和 B1。此粥味道香甜，营养丰富，具有补肝肾、润五脏的功效，适合身体虚弱、头发早白、大便燥结、头晕目眩、贫血等症者食用。

　　2、百合粥

　　百合性微寒，入心肺二经，作为秋季清肺***、滋阴清热、理脾健胃的滋补良药，也非常受广大女性欢迎。百合粥用百合和薏米熬制而成，能够有效祛除体内湿气，***和清热润肺。此粥也可以帮助滋阴***，***，适合在秋季食用，但体质过于寒凉的人群不宜食用。

　　3、杏仁粥

　　甜杏仁具有润肠通便，美容养颜，降脂，润肺止咳的作用。杏仁粥用甜杏仁和糙米熬制而成，对于因为秋燥而大便燥结的人群可以取得良好的效果，顺利排除体内毒素，促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。杏仁粥还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，能够降低体内胆固醇。