冬季早餐吃什么对身体好

　　生活中很多的人都出现了慢性胃炎，给我们的生活、健康带来了***的威胁。冬季早餐不仅不能不吃，还要吃得好，这样才有力气应付工作和生活。那么冬季早餐吃什么对身体好?

　　1、熟肉

　　熟肉也可以在早餐的时候食用。众所周知，食肉能够提供***蛋白质及高能量的脂肪，其中还有***的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋是我们一天中蛋白质和钙质的主要来源之一，有非常丰富的营养。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质。

　　3、酸奶

　　酸奶是人们在冬季早晨的时候非常适合的，酸奶在饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果佳。酸奶饮用的佳温度是10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使其中的有益菌失去活性。很多年轻人觉得早晨时间短，不想吃早餐，其实这是不对的，大家***要记得吃早餐。